Organizirana skupinska vadba za gospe in gospode nad 55 let. Prične se z nekaj minutnim ogrevanjem za izboljšano delovanje srčno-žilnega sistema. V nadaljevanje je vadba popestrena z ročkami in utežmi za krepitev posameznih mišičnih skupin. Vadba se zaključi z tibetanskimi vajami pomlajevanja vrelec mladosti. Odvija se pod budnim očesom strokovnega vaditelja. Tehnika vaj je izbrana in enostavna; rezultati, ki jih prinašajo pa so preprosto enkratni. Že po nekaj treningih se izboljša fizično počutje, hkrati pa dosežete tudi psihično sprostitev. Prav tako se izboljša gibljivost, vzdržljivost, moč, vitalnost, samozaves in gostota kosti; raven slabega holesterola se zniža in maščobne blazinice pričnejo izginjati.