Skupinska, dinamična, kombinirana vadba na kolesih in blazinah. Primerna glasba in načrtno izbrane vaje nas bodo sprostile in prinesle mnogo ugodnih občutkov. Pester izbor vaj na kolesu (skoki, tek stoje, sklece, klanec stoje, 'šprinti'...), vas bodo ogreli, nato pa nadaljujemo z vadbo na blazinah.

Napadli bomo naše kritične dele telesa, trebuh, noge in zadnjico. O ni napaka. Ob redni vadbi namreč, se ravno to zgodi z njo - zadnjico namreč. Vsak gib naredimo počasi, premišljeno, zavestno in z občutkom.