vadba za dekleta in žene

Napredna aerobna krožna vadba, ki je razdeljena na tri dele. V prvem delu, ki traja 18 min ogrejemo telo in ga pripravimo na nadaljnje napore. Naslednjih 18 min obdelamo celo telo z lažjimi enoročnimi in dvoročnimi ročkami in vajami za moč. Zadnjih 18 min se preselimo na trenažerje, kjer je poudarek na TNZ (trebuh, noge, zadnjica). Na koncu začinimo vadbo s krajšim raztezanjem in nasveti vaditelja.

Vadba nudi enakovreden, kvaliteten trening tako vrhunskih športnicam kot rekreativkam, dobro kondicijsko pripravljenim in tistim, ki z aktivnostjo začenjajo po več-letnem mirovanju. Različne stopnje intenzivnosti omogočajo, da je vadba dostopna prav vsem starostnim skupinam in je primerna tudi za dekleta in žene, ki imajo lažje težave s hrbtenico, ter za tiste, ki iščejo primeren program za rehabilitacijo po poškodbah.

Vadbe se pričnejo 5.12. / 6.12.2011